Duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan leher. Oleh karena itu, menjaga postur duduk yang benar sangat penting untuk kenyamanan dan kesehatan. Pastikan punggung tegak dan menempel
Selain postur duduk, aktivitas ringan selama bekerja sangat membantu tubuh tetap seimbang. Peregangan leher, bahu, dan punggung beberapa kali sehari mencegah ketegangan otot. Gerakan sederhana seperti mengangkat bahu, memutar leher
Membiasakan diri memperhatikan postur selama bekerja sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Setiap kali duduk atau berdiri, periksa apakah punggung lurus dan bahu rileks. Menetapkan pengingat untuk bergerak atau meregangkan
